نهایت عضله (اصول برنامه نویسی پیشرفته برای حداکثر حجم عضله)
ناشر | انتشارات حتمی |
نویسنده | |
مترجم | |
تعداد صفحات | ۲۴۰ |
قیمت پشت جلد | ۲۴۹,۰۰۰ تومان |
قیمت فروش |
۲۲۴,۱۰۰ تومان
۱۰٪
تخفیف
|
فصل 1 علم هایپرتروفی: چه چیزی باعث رشد عضله میشود؟
فصل 2 زمان بندی
فصل 3 تمرینات عضلات پشت ، سینه و شکم
فصل 4 تمرینات عضلات شانه و بازو
فصل 5 تمرینات عضلات پایین تنه
فصل 6 گرم کردن
فصل 7 مرحله شروع برنامه
فصل 8 مرحله قدرت
فصل 9 مرحله سوختوسازی
فصل 10 مرحله دستیابی به حداکثر حجم عضله
فصل 11 تغذیه
فصل 12 تمرینات هوازی
فصل 13 پرسش و پاسخ
ناشر | انتشارات حتمی |
نویسنده | |
مترجم | |
طبقه بندی | |
نوبت چاپ | 2 |
تاریخ چاپ | ۱۴۰۱ |
شابک | 9786003556003 |
قطع کتاب | رحلی |
تعداد صفحات | ۲۴۰ |
قیمت پشت جلد | ۲۴۹,۰۰۰ تومان |
قیمت فروش | ۲۲۴,۱۰۰ تومان |
زبان کتاب | فارسی |